Adelgazar...Eterna Meta...

lunes, 25 de enero de 2016

La palabra "adelgazar" bate records en las búsquedas de principio de año. Es uno de los propósitos (sobre todo femeninos) más repetido a lo largo del tiempo y uno de los que más se deja abandonado por el camino...

¿¿Os pasa??



Lo menos recomendable para nuestra salud, según el Instituto Médico Europeo de la Obesidad, son las monodietas a base de sirope de savia, limón, manzana o piña. Con ellas lograréis obtener, seguro, el odiado "efecto rebote" por no hablar de que las carencias de elementos necesarios que dejamos de lado en estas dietas nos podrían llevar a tener diabetes, hipertensión, anemia...


Ninguna dieta debería ser inferior a las 800 calorías diarias. Mucha gente recurre también a los sobres proteinados que buscan la cetosis y se hace insostenible en el tiempo, normal...Los archiconocidos y puestos de moda "smoothies" o zumos multivitamínicos, al no llevar proteínas ni grasas corremos el riesgo de perder masa muscular y provocarnos una hipervitaminosis. Este tipo de dieta nunca debería durar más de 48 h.


Y os estaréis preguntando...¿¿Qué es lo más correcto??

Lo más sano es hacer dietas en las que perdamos hasta 1,5 k a la semana y no más de 6 al mes y en las que usemos TODOS los grupos de alimentos en cantidades recomendables.





8 comentarios:

  1. buff yo estoy intentando comer mejor porque lo que es dieta dieta soy incapaz.
    Y deporte no tengo ni tiempo ni ganas, asi que. Ojala tuviese más fuerza de voluntad.

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  2. Yo me cuido, si un día me paso al siguiente lo compenso comiendo menos y así me mantengo en mi peso.
    Saludos.

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  3. Las dietas no son buenas, lo mejor es tener habitos saludables

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  4. Si mantienes una alimentación equilibrada, los excesos se acaban regulando. Nunca he tenido que hacer dieta y si que soy propensa a engordar, pero cuido mi alimentación al máximo para poder mantener mi peso además de hacer mucho deporte. Los green smothies forman parte de mi alimentación, pero siempre hay que combinarlos con otros alimentos.

    BEsitos guapa y que tengas una feliz semana!

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  5. ¡Hola guapa! yo no soy experta en este campo ni mucho menos, pero siempre me han dicho que es sano comer de todo pero obviamente sin excesos, y por supuesto toda alimentación sana debe ir acompañada de algo de ejercicio. Un saludo

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  6. Yo también necesito adelgazar este año, saludos.

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  7. No soy de dietas. Si un día me paso al siguiente lo compenso
    Bss

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  8. yo creo que todos se obsesionan con las dietas pero no a comer bien

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